Joghurt liefert nicht nur die Hälfte des nötigen Tagesbedarfes an Jod, sondern verbessert auch die Darmaktivität.
Jod hilft, die normale Funktion der Schilddrüse zu erhalten, die Stoffwechsel, Entgiftung und Wachstum reguliert. Zusätzlich benötigt diese schmetterlingförmige Drüse Mineralstoffe, um Hormone zu synthetisieren.
Ein Jodmangel führt zu Hypothyreose, was eine Verminderung der Hormonproduktion der Schilddrüse bedeutet.
Dieses Ungleichgewicht hat schwerwiegende Folgen, wie beispielsweise eine Gewichtszunahme, Erschöpfung oder unregelmäßige Menstruationzyklen.
Diese Nahrungsmittel können Sie in Ihre Ernährung einbauen, um die nötige Jodmenge zu erhalten.
- Heidelbeeren
- Naturjoghurt
- Himalya-Salz
- Kabeljau
- Erdbeeren
- Grüne Bohnen
- Weiße Bohnen
- Kartoffeln
